Slapeloosheid is een aandoening van verstoorde slaap of moeite om in slaap dat een persoon voor 3-4 nachten per week beïnvloedt. De meesten van ons op een of ander moment in ons leven zal worden beïnvloed met insomnia.In Engeland alleen al wordt geschat dat tot 25% van de volwassen bevolking is getroffen door slapeloosheid op enig time.Some Tien miljoen voorschriften voor Kalmerende worden uitgegeven door artsen elk jaar in Engeland alone.Some van deze kalmerende middelen kan een persoon het gevoel te verlaten suf de volgende day.
Other stappen die patiënten van Insomnia omvatten Kruidengeneesmiddelen zoals Passiflora, Valeriaan en Vervain genomen als pillen of in een Tea.An uur lang Bad, TV kijken lezen en Aromatherapie waaronder Lavendel druppels op het kussen.
Twee van de belangrijkste oorzaken van slapeloosheid zijn zorgen en stress, in de 21e eeuw zijn we elk onderworpen aan een groot aantal redenen voor bezorgdheid, Familie, werk en het betalen van rekeningen zijn slechts drie. Een persoon kan wakker liggen in bed voor een uur of twee overwegen hun huidige financiële eisen alone.
A Pattern begint te vormen waar we gaan naar bed tijd vrezen. In feite wordt Insomnia een zelf vervaardigd Demon dat we blijven voeden en het blijft groeien. Een poging om de problemen die zich voordoen in je geest als je wakker liggen in bed 02:00 bieden weerstand tegen de Demon en de Demon beurt heen en weer beweegt met een eigen weerstand op te lossen. Bij wijze van metafoor, Als u een deur die alleen geopend halverwege tegenkomen. De natuurlijke neiging is om de deur te duwen harder totdat lang u al uw kracht om de deur te krijgen om volledig te openen.
Slaap zelf is passief, Hieruit volgt dat een agressieve en sterke benadering van een passieve bereiken objectieve gaat moeilijk, zo niet geheel contraproductief te bewijzen. Een passieve aanpak te komen tot een passieve saté lijkt een veel verstandige optie zijn.
Een effectief voorbeeld van een passieve aanpak is mindfulness. Dit houdt in brengen de focus van je gedachten weg van wat er gebeurd is en wat er kan gebeuren en het trainen van je aandacht op het hier en nu.
Dit kan worden bereikt door het onderzoeken van elk detail van een object in de kamer, een schaduw van de lamp aan het plafond, het patroon van het behang. Wees niet verbaasd als je normale gedachten van wat het ook is dat houdt je in je geest wakker te komen, moet je niet proberen om ze weg te duwen, omdat dit is de weerstand die de Demon f