Sommige voedingsmiddelen zijn verbonden met artritis, vooral aubergine, tomaten, paprika's, aardappelen en tabak. U kunt allergisch zijn als uw artritis verergert en verbetert na het eten van deze voedingsmiddelen. Plantaardige olie die omega-6 vetzuren, die de artritis verergeren bevat, moet worden vermeden. Om dit te voorkomen, margarine, dressings, olijfolie of gebakken voedsel niet verbruikt. Keur de Arthrits Dieet om een selectie van de alledaagse voedingsmiddelen die gunstig zijn voor uw artritis omvatten.
U moet al uw gewrichten wat beweging en elke dag stretching geven, anders wordt de stijfheid en pijn zal zeker erger. Een verwarming pad of een warm bad kan de pijn verzachten en het verhogen van het verkeer op uw gewrichten. U kunt trekken uit de gifstoffen en verlichten van de spierpijn met de hulp van een warm bad met Epsom zouten.
Het is verstandig dat u voorkomen dat een oefening die extra druk legt op de gewrichten die al zwak of beschadigd zijn.
Kies non-impact activiteiten zoals zwemmen, fietsen en zacht lopen, die eenvoudig op de heupen, knieën en enkels zijn, omdat dit de gewrichten dat de meeste van uw gewicht te dragen. Zwemmen of aquarobics, is zeer goed omdat het water ondersteunt de gewrichten en maakt buigen en strekken dat veel gemakkelijker.
Exercise en stretching zijn beide zeer belangrijk in het behoud en de verbetering van de mobilty van artritis gewrichten. Het helpt om de spieren en pezen die de gewrichten ondersteunen versterken en biedt essentiële ondersteuning bij het gewricht wordt gebruikt.
In het bijzondere geval van artritis in de lumbale wervelkolom, is het essentieel dat de "bekken" is sterk en flexibel. De spieren in zowel de rug en de buik moet altijd samen te werken om de vertabrae ondersteunen.
Aromatherapie maakt gebruik van essentiële oliën zoals lotions en ze zijn ook een van de remedies voor artritis. De huid en genezen. De jeneverbes olie verlicht de zwelling en de sandelhout verbetert de circulatie.
Er is veel stimuleren van onderzoek en klinische trials in de voordelen van yoga, voor artritis en rugpijn patiënten.
Yoga verbetert de flexibiliteit en spieruithoudingsvermogen doordat de spieren worden uitgerekt en versterkt, en de gewrichten worden gemobiliseerd en gesmeerd. Dit leidt tot een betere houding, een gevoel van evenwicht en vermindert slijtage van de gewrichten. Het helpt ook patiënten om minder passieve en positiever over de oefening en bewegi