Symptomen van de menopauze, supplementen en natuurlijke Remedies

ge periodes) helpt balans oestrogeen en progesteron door het beïnvloeden van het deel van de hersenen dat het vrijkomen van deze twee hormonen regelt. Neem 500 tot 1.000 milligram per dag. Commercieel bereid tincturen zijn; volg verpakking richtingen. Vitamine E helpt bij het elimineren opvliegers. Neem 400 IE tot 600 IE per dag. Verwacht niet onmiddellijk resultaat, duurt 2 tot 4 weken om de effecten te voelen. Selenium versterkt de werking van vitamine E en is gekoppeld aan de normale hormoonbalans. Neem 100 om 200 microgram per dag.

Soja en voedingsmiddelen die rijk soja-eiwit fyto-oestrogenen, of moleculen vergelijkbaar met oestrogeen en progesteron. Een menopauzale vrouwen kunnen de voordelen zij eerder had ontvangen van haar lichaam natuurlijk oestrogeen te behouden door het eten van veel soja-eiwit. Probeer tot 25 gram soja per dag verbruikt. Aangedreven soja-supplementen zijn beschikbaar; volg verpakking richtingen. Calcium helpt verlichten prikkelbaarheid en nervositeit. Bovendien, het helpt beschermen tegen osteoporose, die begint bij de menopauze. Neem 1.500 milligram per dag in verdeelde doses.

Fenegriek bevat diosgenin een verbinding vergelijkbaar met het hormoon oestrogeen. Het wordt vaak gebruikt in de behandeling van depressie geassocieerd met menopauze en opvliegers. Ook kan het cholesterolgehalte te verlagen. Fenegriek thee en commerciële producten beschikbaar zijn; volg verpakking richtingen. Teunisbloemolie helpt bij de productie van oestrogeen en verlicht opvliegers. Neem 500 mg tweemaal per day.Dong quai kan bieden stabiele, langdurige opluchting voor vrouwen die moeilijke periodes en die hebben te kampen door de menopauze.

Het schijnt ook om te helpen vrouwen voelen zich energieker. Commerciële producten kunnen; volg verpakking richtingen. Andere kruiden die ofwel bieden natuurlijke oestrogeen of het stimuleren van de productie van oestrogene hormonen in het lichaam omvatten alfalfa, gezegende distel, blauwe cohosh, kramp schors, damiana, Gotu Kola, zoethout, rode framboos blad, sarsaparilla, eenhoorn wortel en duizendblad.