Nee. 10: Leer om kleine maaltijden gedurende de dag te eten. Dit is gemakkelijk op je ademhaling, en het eten van grote of maaltijden die maagzuur veroorzaken op hun beurt verergeren uw astma. Je lichaam herinnert zich soortgelijke dingen, mag u niet in staat zijn om voedsel dat ertoe leiden dat u te hoesten te eten, omdat je lichaam zou kunnen blijken dat in een aanval.
Een betere ademhaling, dan in staat om te eten wat je wilt
No. 11:. Leer de mensen die je leven met uw klachten. Krijgen ze te begrijpen waarom soms zul je in staat om te wandelen rond het blok, en soms zul je niet in staat zijn te bereiken voor iets over de tafel. Leren hen hoe om u te helpen met uw nood medicijnen en welke symptomen zijn echt slecht voor je. Het helpt je familie om te weten wat te doen tijdens een aanval. Maak uw wensen duidelijk en vertel hen u zal beslissingen nemen over de zorg die u nodig hebt
Nee.
12: Als je kunt, vinden een astma steungroep bij te wonen in uw omgeving. Deze dingen kunnen moeilijk met astma, omdat je soms niet kunt krijgen, maar u kunt ook praten met mensen op het internet. Wat je op zoek bent naar hier is de ondersteuning en misschien wat ideeën heb je echter niet van om u te helpen
Nee. 13: Als je gaat, als je kunt, neem iemand mee. Na een aanval van jezelf is niet leuk, en mooie scarey. Ik zeg niet dat nooit uit te gaan door jezelf, maar wees redelijk. Als u al een slechte ademhaling dag, uit te gaan zal het nog erger te maken
No. 14:.
Houd uw huis zo schoon als je kunt. Dit kan moeilijk zijn om te doen. Ik heb problemen om in de nabijheid van reinigingsmiddelen. Toch zal de ademhaling verbeteren van uw eigen. De minder spullen om te gaan met, hoe makkelijker het zal zijn voor u om dingen netjes te houden
Nee. 15: Sinds dagelijkse taken een lange tijd kan duren met astma, zet jezelf op een dagelijkse schema om je medicijnen in te nemen , doe uw persoonlijke hygiëne en doe je taken, plus alles wat je nodig hebt om gedaan te krijgen. Omvatten oefening in dit schema en volg het dagelijks.
Hiermee wordt voorkomen dat je verdwaalt in uw astma en geven u een goede handleiding over hoe je astma vordert. Als je alleen hebt gezeten in een stoel sinds gisteren, kan een bezoek aan de ER in orde. Vertel je leven wat te doen; laat je astma het voor