Je lichaam en haar netwerk van spieren, pezen en ligamenten zijn ontworpen om uw gewicht te ondersteunen door middel van een scala aan activiteiten. Er zijn meer dan 206 afzonderlijke beenderen in het menselijk skelet. De botten zijn met elkaar verbonden door ligamenten die sterke banden flexibel weefsel. Bij mechanische belasting, ziekte of letsel problemen veroorzaken, moeten ze worden herkend en behandeld op de lange termijn gevolgen te voorkomen.
Kwetsbare Gewrichten
Je lichaam is in staat om een reeks van bewegingen die kan optreden zonder je bewuste inspanning. Je leerde om te bewegen als een baby, reiken aan te raken, dan te begrijpen. Wanneer uw botten sterker werd je in staat waren om te gaan zitten, kruipen en dan lopen. Al deze handelingen worden mogelijk gemaakt door een reeks verbindingen, elk ontworpen om de behoeften van de specifieke ledemaat betrokken ontmoeten.
De hersenen stuurt berichten en vingers, tenen, armen en benen te bewegen, zodat u om te schrijven of type, lopen of traplopen, rol je schouders of enkels, bocht naar je tenen te raken, til een kind of boodschappentassen. Maar uw levensstijl kunt u in gevaar brengen van de pijn in de gewrichten. Te veel tijd doorgebracht bij een bureau of computer, zonder de juiste zorg en aandacht besteed aan de juiste houding, kan chronische problemen in de rug, nek, polsen en ellebogen veroorzaken.
Het dragen van zware ladingen, zoals een baby of peuter, koffers of overvolle aktetassen kunnen spieren spannen en zet onnodige stress op je rug, net als het dragen van hoge hakken kan verschuiven lichaam van een vrouw naar voren en compromis uitlijning van de wervelkolom.
Voor vrouwen in zwangerschap haar lichaam een veranderende zwaartepunt als gevolg van het gewicht van de groeiende baby.
Rugspieren harder moeten werken om een rechtopstaande houding te behouden en dit legt meer nadruk op de sterke collageenvezels genaamd ligamenten, reeds versoepeld in voorbereiding voor de levering. Deze kunt u vatbaar maken voor rugpijn.
Houd spieren soepel
Spieren, die samen ongeveer 23 procent van je lichaamsgewicht, werk met de grootste gewrichten (de zogenaamde belasting of dragende) om dagelijkse beweging. Spieren hebben een constante toevoer van zuurstof goed te werken.
Als de skeletspieren, waarbij het lichaam te geven zijn vorm en zijn verankerd aan botten, slap door gebrek aan lichaamsbeweging of strekken, kan je bewegingen beperkt resulteert in pijn en stijfheid