Het voorkomen van botten en spieren Injury

. Het meenemen van extra gewicht kan ook zorgen dat u gevoelig voor aandoeningen van het bewegingsapparaat.

Build Strength

Spieren werken beter hoe meer ze worden gebruikt, dat is waarom de preventieve geneeskunde beveelt regelmatige, stabiele oefening. Ongewone inspanning, zoals lopen voor een bus, geen warming-up voor een aerobicsles of het spelen van een weekend sport, kan schade veroorzaken, zoals een verrekte spier of gespannen ligament, dus zorg ervoor dat u altijd op de eerste rekken.