De hartspier heeft zuurstof en voedingsstoffen door te gaan met het pompen van het verzenden van rijke bloed door het lichaam die wordt geleverd door middel van twee kransslagaders. Deze twee slagaders atheroomvolume waar de bekleding van de slagader muren bont omhoog waardoor er minder ruimte om door te komen, terwijl Trombose is de vorming van een bloedstolsel die volledig de slagader die de hartspier met bloed en zuurstof levert kan blokkeren.
Als er probleem zijn of iets beïnvloedt de bloedstroom door deze slagaders, kan het hart niet goed functioneren leidt tot coronaire hartziekte.
gezondere levensstijl is altijd wat de mensen over het aantal reduceren moeten weten sterven van hart-en vaatziekten en beroerte. Elk jaar ongeveer 435.000 vrouwen lijden aan een hartaanval en meer dan 80.000 zijn onder de 65.
Als we nog langer willen leven en te genieten van het leven met ons gezin compleet, is het goed om te weten hoe het risico op hart-en vaatziekten te verminderen door het nemen van maatregelen om te blijven een gezond hart
Hoe maak je een gezond hart te houden.
Oefening en beweeg je lichaam. Begin met twintig minuten drie keer per week, dan geleidelijk te verhogen tot een half uur of meer minstens vijf dagen per week, en vervolgens dagelijks
Hieronder zijn de voordelen van regelmatige fysieke activiteit.
• Het hart kan langzamer werken en de hoeveelheid werk die het heeft te doen is te beperkt.
• De zuurstoftoevoer naar de spieren wordt verbeterd.
• Bloed is minder meer kans op stolsels vormen
• Vet wordt verminderd en vervangen door spieren
• Oefening houdt het gebruik van calorieën en helpt om gewicht te verliezen
• Minimaliseer bloeddruk, cholesterol en stress
Gezond eten. Door het eten van een goede variëteit van evenwichtige voeding, het vermindert het risico op hart-en vaatziekten die afkomstig is van bepaalde voedingsmiddelen.
• Eet een verscheidenheid van verschillende soorten voedsel met de juiste hoeveelheid
• Eet veel voedsel rijk aan zetmeel en vezels alsmede groenten en fruit. Haver of havermout is aangetoond dat lager cholesterolgehalte
• Heb je geen zoete en vette voedingsmiddelen, waaronder zal komen te staan, worstjes en taarten.
• Drink alcohol matig
Drink rode wijn minstens een keer per dag. Rode wijn is lang beschouwd om zijn hart-beschermende antioxidanten.
Druiven, hebben de ingrediënten, het niveau van procyanidins, verbindingen die de bloedvate