Meer maaltijden worden buiten het huis gegeten, er is een gemakkelijke beschikbaarheid van goedkope fast food met grotere porties en agressieve tv-reclame voor junkfood. Dit draagt allemaal aan kinderen met overgewicht. Op de lange termijn komt het neer op dit feit. De meeste kinderen worden steeds dikker, omdat ze minder bewegen en het eten van meer
DE OPLOSSING
De oplossing voor de kinderen is hetzelfde als voor volwassenen - meer bewegen en minder eten. Dit is echter een lastige groep rond brengen.
Kinderen omgaan met allerlei ingewikkelde en verwarrende berichten en problemen, en het is aan ouders en verzorgers om hen te begeleiden.
Begin ouderschap beslissingen vormen het decor, voor beter of slechter. Borstvoeding vermindert het risico van het kind op obesitas later in het leven
Andere dingen na te denken over:.
Doe je het water in de fles of sippy kop in plaats van sap? Hoeveel TV gaat u toestaan dat uw kind om naar te kijken? Bent u het verstrekken van voldoende gelegenheid om buiten te spelen?
Wees een goed rolmodel.
Ouders die meer televisie kijken hebben kinderen die meer tv kijken, en kinderen eten de manier waarop hun ouders eten. Als u dineren op kip nuggets en frietjes, je kind is waarschijnlijk om hetzelfde te doen.
In plaats daarvan kiezen voor gebakken kip en salade, en waar mogelijk maken het je thuis. Altijd gezonde snacks bij de hand.
Houd niet ongezond voedsel in het huis. Als er geen frisdrank, chips of wit brood verkrijgbaar, uw kind kan niet snack op hen. (En ook kunt u!)
Zorg voor de hele voedsel in plaats van bewerkt voedsel of dranken.
Een stuk fruit bevat meer vezels en voedingsstoffen dan vruchtensap. Als uw kind dringt aan op vruchtensap, verdunnen met de helft met water.
Zet de TV. Gemiddeld, kinderen kijken 03:57 uur televisie per dag, en hoe meer TV, hoe meer overgewicht.
Eet maaltijden als een familie. Om samen aan de tafel en het delen van nieuws van de dag is niet alleen voeden, is het waarschijnli