Volgens de US News & World Report Health Center, "Osteoporose is een ziekte waarbij de botten broos worden en meer kans op.
Letterlijk betekent 'poreus bot,' breken resulteert . in een toegenomen verlies van botmassa en kracht "Osteoporose verzwakt miljoenen mensen per jaar, maar er is goed nieuws - preventie is mogelijk! Het skelet van het lichaam biedt ondersteuning voor onze spieren en bescherming van onze vitale organen; onze botten zijn ook een opslagplaats van calcium en andere mineralen.
Meer dan 99 procent van calcium in het lichaam is opgeslagen in onze botten en tanden, de overige 1 procent reizen door het lichaam in ons bloed. Calcium is essentieel voor hart- en spierfunctie.
De skeletten bestaan uit een gladde, harde buitenlaag van dichte bot spongier een middengedeelte en een zachte kern merg waar nieuwe cellen aan onze botten herbouwen . Onze beenderen zijn voortdurend in beweging, omdat ons lichaam afhankelijk van een constante aanvoer van calcium om goed te functioneren.
Wanneer we niet genoeg calcium uit onze gewone voeding krijgen ons lichaam af te breken en opnieuw op te bouwen bot om onze behoeften te voldoen. Dit is de zogenaamde "bot remodeling." Veel dingen kunnen botremodellering beïnvloeden, zoals letsel, ziekte, medicatie, lichaamsbeweging, voeding, hormonale veranderingen, roken, zwaar drinken en natuurlijk het normale verouderingsproces.
Wanneer het lichaam nodig heeft meer calcium dan zijn we in staat om te consumeren, of als we zijn niet in staat om de calcium slaan wij adequaat verbruiken wordt uitgeloogd uit de sponsachtige midden laag van onze botten. Ze geleidelijk verliezen hun dichtheid waardoor ze zwak en poreus, en meer kans op fracturen. Dit is osteoporose.
De meeste van onze botmassa is vastgesteld vóór de leeftijd van 30, en na ongeveer 35 jaar, als onderdeel van het normale verouderingsproces, onze lichamen beginnen te afbraak onze bot sneller dan we in staat zijn om het te herbouwen.
De natuurlijke daling van de hormonale productie is een andere bijdragende factor. Wanneer vrouwen bereiken de menopauze en hun eierstokken stoppen met de productie van oestrogeen en botverlies versnelt. Bij mannen een verlaging van het hormoon testosteron stimuleert botverlies. Er is geen remedie voor osteoporose, dus ziektepreventie is van vitaal belang voor het behoud van de botdichtheid.
Er zijn drie belangrijke gebieden te overwegen wanneer het gaat om het voorkomen van osteoporose: voeding, leefstijl en medic