Adequate mineralen in het lichaam kan verminderen Stress

sinaasappelen, vijgen, quinoa, boerenkool, okra, broccoli, boerenkool, melk, kaas, jus d'orange en sojamelk.

Selenium-Selenium werkt het beste wanneer gecombineerd met vitamine E om stress te bestrijden. Vitamine E bestrijdt het lichaam de lichamelijke reactie op stress. Selenium is een antioxidant die in combinatie met de antioxidant vitamine E verdubbelt de doeltreffendheid stress te verlichten. Selenium is doorgaans te vinden in noten en vis.

Zink- Zink verhoogt het lichaam weerstand tegen infecties, die effectief kan zijn in tijden van stress.

Chronische stress onderdrukt het immuunsysteem van het lichaam waardoor het moeilijker om te vechten tegen infecties en ziekten. Zink verbetert het vermogen van het lichaam om te gaan met stress en stressvolle situaties. Zink kan worden gevonden in rundvlees, kip, vis, melk, kaas, granen en aardappelen.

chroom-Chroom is een sporenelement dat is een belangrijke voedingswaarde component voor de gezondheid. Chroom is betrokken bij de controle van zowel de bloedsuikerspiegel en vet en cholesterol synthese.

Bovendien chroom niveaus samen met productie van DHEA, een bijnierhormonen die andere hormonen produceert het lichaam het lichaam. DHEA is essentieel in veel fysiologische functies in het lichaam, zoals het immuunsysteem, de hersenfunctie en stressrespons. Lage chromium correleren met verlaagde productie van DHEA hormonen. Voldoende DHEA geeft het lichaam de mogelijkheid om te gaan met stress en houdt het immuunsysteem sterk om te vechten tegen infecties en ziekten. Chroom kan worden gevonden in uien, romaine sla en tomaten.

Bij het nemen van chroom als een voedingssupplement, chroompicolinaat is de beste vorm van supplement te nemen.

https://www.universalhealthinfo.com/Minerals_Reduce_Stress.html