< p> 1) Bepaal eerst de oorzaak van uw zorgen en je patronen van zorg
veranderen
2) Dan identificeren productieve en onproductieve zorgen dat ontstaat in je.
3) Het is het gevoel van urgentie dat je angstig houdt. Vandaar dat de controle van de tijd en elimineren die stuwkracht van urgentie.
4) Kijk naar de positieve kant en zich richten op nieuwe kansen. Uw angst om te falen moet je niet inhalen.
5) Probeer onzekerheid geconfronteerd in plaats van het zoeken naar de perfecte oplossing.
Soms is de gemeenschappelijke veiligheid gedrag dat je denkt dat er beter kan eigenlijk erger maken.
Wat zijn de oorzaken een paniekaanval?