Exposure therapie in zijn verschillende vormen heeft bewezen een effectieve methode van psychotherapie en het heeft veel mensen het leven veranderd, waardoor ze vrij van de 'demonen' binnen. In het dagelijks leven, is deze vorm van behandeling ondersteund door drie bekende principes: 1. "Om een angst te overwinnen, je hebt om het te confronteren".
2. 'Habit is de tweede natuur. "
3. 'Wat niet doodt ons maakt ons sterker'.
Het tegengaan van depressie zonder het gebruik van voorgeschreven drugs