The Dark Oorzaken u slapende Problems

Recente studies gepresenteerd op de jaarlijkse bijeenkomst van Associated Professional Sleep Societies in Boston bleek dat een paar volwassenen waren niet in staat om te slapen vanwege angst voor het donker.

Een onderzoek is geweest uitgevoerd op 100 studenten die zeiden dat ze niet konden slapen 's nachts. Met behulp van geluid en licht die aan en uit werd geschakeld, de onderzoekers vervolgens waargenomen oogspieren de studenten die lichtjes trilden toen ze lagen te slapen.

Het resultaat van het onderzoek is gebleken dat degenen die moeite met slapen hadden waren gemakkelijk verstoord met geluiden. De reactie werd groter als gevolg van het donker. Degenen die worden gebruikt om de interferentie van het geluid zijn niet slapen stoornis hadden, terwijl insomnia patiënten zijn meer bezorgd en geschrokken met ruis tijdens de nacht.

"Veel mensen worden gemeld om te kunnen slapen 's nachts als de TV en de lichten worden ingeschakeld.

Ze zijn net als kinderen die bang zijn voor het donker, "zei Dr Colleen Carney, een onderzoeker en directeur van de Slaap en depressie Laboratorium Ryeson Universiteit zoals geciteerd door Detikhealth van theglobalandmail

, dinsdag (12/6 /2012)

Bij een onderzoek werd gedaan op dit gebied, meer dan 50% van de Amerikanen gemeld dat ze het jaar daarvoor had last van slapeloosheid en ongeveer 19% had chronische slaapproblemen. Uit het percentage van slapeloosheid patiënten, ongeveer 46% gaf ze angst en maken wanneer ze in het donker waren.

De grootste oorzaak van slapeloosheid in de Verenigde Staten is gerelateerd aan zware stress, angst, depressie en nachtarbeid uur. Dit is het eerste onderzoek dat de angst voor het donker oorzaken iemand niet in staat om te slapen laat.

Iemand die het duister vreest meestal schrikt wanneer hij of zij hoort plotselinge geluiden. "Dat is een typische gedrag van een fobie," zei Dr Carney. Iemand die lijdt aan donkere fobie voelt nooit slaperig hoewel zijn kamer is al slecht verlichte Dit is simpelweg omdat hij voelt dat licht geluiden erger zal worden in het donker.

Het National Institute of Health gesuggereerd dat de activiteiten buiten de kamer moet worden gedaan als na 20 minuten liggen je niet kunt slapen. Wat je kunt doen is om naar een helder verlichte kamer en iets te doen, zoals het lezen van uw favoriete boeken of andere activiteiten totdat je in slaap valt.