Yoga: For a Better Sleep

rste plaats een deken flush tegen een muur en zitten met rechts naast de muur leunen op uw ellebogen. Volgende Zwaai je benen op de muur als je hoofd beweegt weg van de muur en plaats je handen langs je lichaam en sluit je ogen, beweeg je hoofd formulier links naar 3-5 keer heen. Ontspannen nu je buik en adem diep in je buik - ademen door je neus, het verblijf in deze positie voor 3-4 minuten en breng je knieën naar je borst en rol op uw zij eindelijk u klaar terug te komen zitten are China <.

p> Deze zachte yogahoudingen startsein voor de ontspanning respons, het vertragen van het hart, ademhaling en hersengolven.

Dit zijn de vijf stappen te volgen voor een betere slaap. Zo yoga leert u hoe u de vrede in het dagelijks leven, evenals tijdens meer stressvolle tijden te vinden. Yoga oefening is een perfecte remedie om beter te slapen. Het zal helpen om uw spierspanning te verminderen, vertragen je hart en kalmeren een race geest geeft om te slapen betere nachtrust te krijgen.

Dus houd yoga oefening dagelijkse praktijk, het maakt je leven gezond en om een ​​goede slaap te krijgen

Gerelateerde artikelen -.

Hoe Get Better Health

Hoe om uw geesten te verbeteren

Hoe hulp te krijgen van migraine tijdens de zwangerschap

Hoe krijg je een betere nachtrust

Hoe Relief Van migraine tijdens de zwangerschap

5 Essentiële Weight Loss Tips :??? u moet

weten

Hoe om voldoende eiwitten te krijgen

Is mediterrane dieet gezond voor je

Hoe u Start uw trainingsprogramma

6 Buitengewone Supplementen voor Weight Loss

Hoe Get Enough Eiwitten

Olive Oil - Verhoogt je leven

Rugpijn - Preventie Methoden

Zijn deze supplementen beter voor gewichtsverlies