voelen blauw? U kunt lijden aan melancholische depressie, die een gevoel van verdriet dat komt over mensen zonder aanwijsbare reden. Als uw toestand aanhoudt of verdiept moet u een arts te zien, maar als het is gewoon een licht gevoel van "the blues", hier zijn enkele tips om jezelf uit te trekken.
. Opstaan! Wanneer u een geval van melancholische depressie vaak helpt om uit je stoel en doe iets. Trainen in de sportschool, een wandeling maken, start een project, alles om jezelf bezig te krijgen.
Door zich te richten naar buiten, het maken van plannen en doelstellingen en werken om deze te bereiken, kunnen we vaak tillen dat melancholische gevoel. Kleine, haalbare doelen zijn het beste, omdat uw vertrouwen zal groeien als u elke één te bereiken, en je zult beter en beter te voelen. . Reiken aan iemand. Je aandacht op iemand anders betekent dat je niet zoveel tijd piekeren over je eigen problemen. Reiken, geven enkele hulp aan een persoon in nood, en je zult beginnen om beter vrijwel onmiddellijk voelen.
Voor een ding, zult u de voldoening te weten dat je iemand hielp, en dat is een geweldige manier om die blauwe gevoelens verdwijnen. Er is een oude uitdrukking, "Om gelukkig te zijn, maakt iemand anders blij mee." Er is een veel wijsheid in die verklaring .. Splurge! Naar de film gaan. Eet een warm toffees lekkere ijscoupe. Ga naar een balspel en schreeuwen de longen uit te juichen voor je team. Het belangrijkste is om uit te geven, doe iets dat je niet normaal doen. Als je jezelf trakteren op iets speciaals, tilt je uit je routine, je patroon.
Soms is dat alles wat nodig is om je gedachten te veranderen en krijg je aan het denken in een meer positieve manier. . Zet het allemaal in perspectief. Als je lijdt aan melancholische depressie, lijkt alles somber, en de kleinste tegenslag kan enorm lijken. Gebed en meditatie kunnen de dingen in perspectief te zetten. Door zich te concentreren uw gedachten over de eeuwige, zie je dat alles wat alledaagse dingen wordt steeds je echt naar beneden maakt niet uit in de grote regeling van dingen.