Optimale gezondheid door het inademen Better

ker neusgat. Adem zo langzaam als je kunt, terwijl het blokkeren van de rechter neusgat met je duim aan uw rechterhand. Zodra je de adem hebt voltooid, dekmantel voor de linker neusgat met je wijsvinger op uw rechterhand, terwijl het vrijgeven van de duim. Adem uit het rechter neusgat zo langzaam als je kunt dan een keer de uitademing is voltooid blijven hetzelfde patroon door het inademen van met je linker neusgat, enz. Na een paar minuten zet hem op en adem door je rechter neusgat en adem uit door de linker voor een paar minuten.

Breath of Fire

Ik leerde dit van een Kundalini Yoga video. Het kan worden gedaan in verschillende posities (kleermakerszit, staand, etc). Met deze oefening u alleen het onderste deel van je longen te gebruiken. Vrijgeven van al uw lucht. Je adem snel en vullen met lucht uit te breiden alleen het abdominale deel van je longen. Dit doe je zo snel als je kunt en je je borst en de rest van je lichaam ontspannen. Zodra u klaar bent met het inademen uitademen als snel als je kunt en verder (uitbreiding en leeg laten lopen alleen de buikstreek). Na ongeveer 3-5 minuten.

Deze oefening wordt gezegd dat je bloed te reinigen en opladen van uw zenuwstelsel. Voor meer informatie gaat u naar het volgende adres: www.kundaliniyoga.org/pranayam.html

Mijn Blog

Mijn blog adres is https://nutritionalfitness.blogspot.com

Go. Mijn Blog

Page   <<  [1] [2] 

"Clean taal - Revealing Metaforen en Opening Minds" door Wendy Sullivan en Judy Rees

• Hoe je je leven gelukkiger te maken! 
• How To Advies Gebruik voor het omgaan met angst Problems
• 20 manieren om Verminder Stress
• Hoe te beheren Stress
• Vrouwen Menopause
• Een blik op sociale angst Disorder
• Zwakheden of niet ?? 
• Killer Nurse
• Hoe te leven met angst Successfully
• Het drinken van koffie verlaagt het risico op diabetes met meer dan 50%