Vertel je partner hoe je je voelt en laat hem weten wat uw plannen. Nodig hem uit om u te helpen.
Het eerste wat ik deed toen ik besloot dat het tijd was om te veranderen was openlijk praten met mijn partner. Ik vroeg hem om te proberen te begrijpen hoe ik me voelde en vertelde hem dat mijn depressie was iets wat ik kon gewoon niet beheersen. Gelukkig is mijn partner begrijpt. Ik vroeg hem te zijn en te handelen in een bepaalde manier, toen ik overdreven of huilen enz ...
Op deze manier als ik uit de hand, de situatie niet erger gemaakt door mij het gevoel onbegrepen. Dit is een veel gevraagd van iemand, zoals sommige situaties belachelijk kan krijgen. Ik legde mijn partner dat zodra ik gekalmeerd, ik zou in staat zijn om de situatie voor wat het werkelijk is te zien.
Als u het moeilijk vinden om uw partner om uw depressie te begrijpen, dan misschien kon je koop een boek over het onderwerp en hebben hem te lezen, zodat hij een beter begrip van wat je doormaakt. Hopelijk deze manier zou je het gevoel dat hij is om u te ondersteunen.
Vraagt uw partner om u te helpen op een bepaalde manier is waardoor hij om te zien dat je beseft dat je een probleem hebben, en dat u niet van plan te zijn chagrijnig. Het is alleen maar iets wat je gewoon niet kan helpen. Dit kan hem ook in staat stellen om een beetje toleranter met u als je verliest, waardoor de algemene situatie minder stressvol en gemakkelijker om te gaan met.
Vertrouw op jezelf
Als je echt het gevoel laag, probeer te onthouden enkele van de momenten waarop je voelde op de top van dingen, je vertrouwde je op die momenten, vraag jezelf dan wat er veranderd? Diep onder alle negatieve gedachten, zal de echte antwoord altijd, niet veel veranderd. Zeg tegen jezelf dat de manier waarop je je voelt op dat dit moment in de tijd zal passeren en dat u in staat om voldoende weer duidelijk dat binnenkort zal worden.
Wat is Self Esteem? Zelf - aanvaarding
Self - image
zelf - vertrouwen
Zelf - contentness
Self - Self goedkeuring
Zelf - de moeite waard
Waarom is het goed om zelf hebben - Esteem? Wanneer een persoon heeft goede zelf - eigenwaarde, ze zijn meer tevreden met hun omgeving, dit genereert geluk, creativiteit en het vermogen om risico's te nemen. Deze mensen zijn over het algemeen meer vertrouwen, flexibel en aanpasbaar en de juiste houding te geven en zich verbinden aan anderen. Deze mensen zichzelf te w