Hoe het verhogen van uw slaap kan helpen je verliest Weight

veau van buikvet of je traint of not.Do u weet hoeveel slaap je zou moeten krijgen Volgens een studie 16 jaar in 2006 gepresenteerd op de American Thoracic Society International Conference?; vrouwen die 7 uur of meer per nacht sliep minder wegen dan vrouwen die 5 uur of minder geslapen. Vrouwen die 6 uur slapen per nacht waren nog 6 kans op obesitas en 12 meer kans om te winnen ten minste £ 33 of meer. Vrouwen die sliep 5 uur per nacht werden 15 meer kans op obesitas en 32 meer kans om ten minste £ 33 of more.

This studie te krijgen, samen met alle van de eerdere informatie te zijn, geeft u enig inzicht over de vraag waarom de slaap kan invloed hebben op uw gewichtsverlies vooruitgang. Als je hard traint, uit te werken met een personal training groep, rechts eten en drinken van voldoende water; probeer te kijken naar je slaappatroon. Met de dagelijkse stress in onze maatschappij, slapen wordt vaak een na gedacht. Zorg ervoor dat u minstens 8 uur slaap per nacht te krijgen en neem wat inventaris over hoe het voelt u zich, zowel mentaal als fysiek.