Wanneer wij proberen om nieuwe doelen voor onszelf stellen, vinden we vaak onszelf proberen te compenseren voor slechte keuzes met een aantal goede, en dit kan soms gebeuren wanneer we het over ontmoedigende gedachten well.However, zelfs als je negatieve gedachten gecompenseerd uw goede die voor een dag, je niet moeten t opgeven. Beschouw het als een ander doel te stellen, die voor de volgende dag je zult er zeker van te bouwen veel positieve herinneringen te helpen compenseren de negatieve ones.Step Drie QualificationThere is een verschil tussen legitieme kritiek en ongezonde ontmoediging.
Soms doen we echt verknoeien, en eet een beetje meer dan we bedoeld. In deze gevallen is het heel fijn om te zeggen tegen onszelf, die didn t gaan heel goed, zou ik de volgende keer beter te doen. Maar doet opmerken het tweede deel van de zin, de alle belangrijke volgende keer. Gezonde kritiek is gericht op het houden van ons op het juiste spoor, en het identificeren van waar we een fout hebt gemaakt, zodat we don t opnieuw doen. Ongezonde ontmoediging daarentegen zal zeer zelden een uplifting volgende keer dat bericht bevestigd.
Meer kans deze gedachten zal worden langs de lijnen van je messed up, net als altijd. Neem even de tijd om wat afstand te krijgen van je negatieve gedachten. Geef jezelf een dag, zodat je de mogelijkheid om duidelijk en in de juiste context te denken, en dan neem een terugblik op uw recente lijst van ontmoedigende opmerkingen je hebt gemaakt voor jezelf. Overwegen elk een, en zien of het was gewoon gefrustreerd praten of er misschien een kern van waarheid aan het.
Als het laatste geval waar is, na te gaan hoe u de oorspronkelijke gedachte kan herformuleren in een gezonde beetje kritiek, het toevoegen van een positieve volgende keer, message.Step Vier praktijk Onze emoties komen en gaan in cycli, en ze ook sterk reageren op invloeden van buitenaf. Soms zijn we ll gaan langs prima, en een slechte week op het werk zal ons leiden naar gefru