Vervang uw normale koolhydraten voedingsmiddelen met volkoren of volkoren foods.5. Als een van de eerste vier ingrediënten in elk voedsel dat je kiest is gehydrogeneerd vet, high fructose corn syrup, natrium of suiker NIET eten! Dit betekent dat ze in hoog gehalte en geen van hen zijn goed voor you.6. Neem een multivitamine, maar proberen om uw vitaminen, voedingsstoffen en mineralen uit voedsel first.7. Eet meer groenten en fruit dan iets anders. Natuurlijke voedingsmiddelen zijn best.8. Eten slechts een keer per week.9. Oefenen elke dag.
Dit kan een stevige wandeling rond het winkelcentrum of het schoonmaken van het huis in een hoge versnelling om vrolijke muziek. Maak oefening plezier en een gezin affair.10. Dont kopen snacks en junkfood te denken dat je het zal matigen. Je zult geen. Niet alleen bespaart u geld, maar je krijgt gewoon die onmiddellijke oplossing vlak voor bed.11. Dont eet minstens twee uur voor bedtime.12. Last but zeker not least voordat je eet anythingthink afval in en garbage out. En vergeet diëten. Ze zetten je gewoon tot fail.These eenvoudige regels niet nemen van een diploma in de voeding te begrijpen.
In feite zijn ze vrij eenvoudig en ongecompliceerd. De meesten van jullie al weten dit spul, maar wegens gebrek aan energie of wilskracht je keuzes die tegen goede voeding te maken. Het probleem is dat als je ouder wordt en als je een gezin te stichten, voeding is net zo belangrijk als levensverzekering of warmte in de winter. Het houdt je heen. Het doesnt zin maken dat meer mensen een betere verzorging van hun auto's dan ze doen hun eigen gezondheid.
Je zou vul je tank met sludgy gas nog je bereid bent om te consumeren voedsel dat je bloedvaten verstoppen, want je om gewicht te krijgen en zet je bij verhoogd risico op ziekten. Dont doorgeven aan uw familie. Begin het instellen van regels van de eenvoudige, goede voeding en in een mum van tijd zul je beter te voe