ijd cafeïne en andere stimulants.Begin een oefening regime. Regelmatige lichaamsbeweging versterkt je immuunsysteem, stress te verminderen, het vergroten van uw energie-niveau, en onderhouden van je gewicht, het verbeteren van uw stemming, het verbeteren van uw slaap, en onderhouden van uw over alle health.Most werknemers in ploegendienst te herstellen van ploegendienst slaapstoornis en slapen normaal zodra hun uitstappen nachtelijke uren. Maar als je je shift niet kunt wijzigen, dan gewetensvol Volg deze tips en kijk of er enige opluchting va de symptomen.
Als u merkt dat verbetering niet en nog steeds cant lijken aan te passen aan de onregelmatige uren van ploegendienst, zie uw arts om uit te sluiten onderliggende medische problemen of andere slaapstoornissen als de oorzaak van uw SWSD.
