Hetzelfde formaat portie ziet er enorm op een klein bord en klein op een groot bord. Je kan absoluut je hersenen voor de gek door te denken dat je deel wordt plenty.Using een kleiner bord zal ook helpen degenen onder ons die opgroeiden wordt verteld om je bord schoon te maken en voedsel niet verspillen. Vandaag met portiegroottes groeit, het schoonmaken van je bord kan rampzalig zijn voor uw gezondheid. Met een kleiner bord, kunt u al uw eten eindigen, zodat je moeder zou tevreden zijn en toch een vol gevoel, zodat u en uw taille kan worden voldaan, too.
Habit vormen: Neem de helft van een maaltijd die je normaal hebt en serveer het op een kleiner bord. Eet uw maaltijd, het reinigen van de plaat en zie hoe je feel.Step 3 Size Up Your PlateSometimes u bent niet verantwoordelijk voor het gedeelte dat u wordt gegeven, vooral in restaurants. Voordat je eet, kijk naar uw bord. Echt naar kijken. Doet dat portie frites kijken enorm? Heb je gekregen een groter stuk vlees dan je zou hebben genomen? Bepaal aan het begin van uw maaltijd te eten alleen de helft van de friet of vlees. Fysiek duw ze aan de kant. Eet de rest van uw maaltijd en wachten.
Afwachten of je lichaam geeft je het Im volledige signal.You zal meestal vinden dat je niet nodig hebt die andere frieten of wat gedeelte dat u gereserveerd. U kunt ofwel laat ze of neem ze mee naar huis en ze te gebruiken voor een maaltijd. Op het eerste, zult u vinden het moeilijk om voedsel achter te laten. Weglopen vergt oefening en als je blijft oefenen, zal het een andere grote gewichtsverlies gewoonte dat u een deel van uw life.Sometimes restaurants staan bekend om hun enorme huis stijl porties worden.
Wanneer u uw maaltijd bestelt, overweeg dan het vertellen van uw serveerster op te splitsen in de helft en het nemen van de helft te gaan. De volgende keer dat je uit eten gaat, vraag uw serveerster voor de helft van uw bestelling, zelfs in een doggie zak worden gezet voordat u: Laat je niet bang om te vragen hoe g