en minuut of loopt zo hard als je kunt. Zodra u piek, start dan met de langzame jog (of lopen). Wat er gebeurt is dat je je hart racen als je snel lopen dan je op adem te komen door te gaan langzamer, maar je hart blijft racen. Dit is bijna net loopt snel de hele tijd, maar u in staat om uw adem te zijn. Deze gemengde intensiteit oefening is zeer effectief in het verbranden van vet en het verbeteren van uw cardiovasculaire health.This is slechts een paar ideeën voor u. De sleutel is om iets te doen. Gewichtsverlies is een simpel ding.
Je moet ofwel meer calorieën te verbranden of eet minder calorieën om gewicht te verliezen. Hoe meer een of beide dat je hoe beter de resultaten. Een paar kleine veranderingen zijn vaak makkelijker te maken dan een grote verandering en geven u betere resultaten. Dont spanning over proberen perfect te zijn, alleen focussen op het zijn beter. Als je dat doet, moet je goede resultaten te krijgen.
