Diseases zoals diabetes (in het bijzonder type 2), colonkanker, borstkanker en cardiovasculaire alle bewezen worden gerelateerd aan een sedentaire levensstijl. Studies zijn gedaan die ondersteunen dat een combinatie van dagelijkse fysieke activiteit en gezond eten kunnen deze diseases.A studie voorkomen toonde DNA-cellen in die flink te oefenen ten minste drie keer per week gedurende 30 minuten per dag waren negen jaar jonger dan mensen die wel niet uitoefenen. Regelmatige, dagelijkse oefening verbetert ook de circulatie van het bloed door je hele lichaam.
Dit kan helpen je lichaam te spoelen ziektes zodat u sneller genezen, die ook kan helpen bij het voedsel te verteren en het verbeteren van uw lichaamstemperatuur. Natuurlijk een goed functionerend lichaam leeft longer.Regular oefening, zoals wandelen, fietsen, kan helpen verlagen triglyceriden, lage dichtheid lipoproteïnen (LDL) en overgewicht. Dit kan helpen uw cholesterolgehalte en de bloeddruk binnen twee weken of zo te verlagen.
Dagelijkse uitoefening kan ook helpen voorkomen dat mensen met pre hypertensie uit steeds full blown hoge bloeddruk door het aanpassen van uw bloeddruk tot een veiligere level.Sleep is belangrijk voor de concentratie, beter humeur, en de algemene efficiëntie gedurende de dag. Dagelijkse oefening kan uw vermogen om sneller in slaap te vallen en het bereiken van een diepere slaap, vooral oefenen in de ochtend te helpen. Gebrek aan slaap, bijzonder goede nachtrust, kan leiden tot veel problemen zoals depressie, verminderde immuunsysteem en gebrek aan concentratie.
Dagelijkse fitness routines kan zorgen voor een goede, rustige bovengenoemde sleep.As, obesitas wordt steeds een groot probleem en zorg binnen de Verenigde Staten. Of u nu de overgang van een sedentaire levensstijl naar een meer actieve, of u traint een paar dagen per week, verhuizen naar een dagelijkse fitness-routine isn t zo moeilijk als je zou denken. Met een drukke levensstijl, is het makkel