Wat is Asthanga Yoga?

haam en geest te disciplineren. Gedurende de oefening, wordt elke beweging geïntegreerd met ofwel het inademen of uitademen. De houdingen worden volgehouden vijf ademhalingen. Deze ademhalingstechniek wordt verondersteld sluit de geestelijke en fysieke aspecten van Ashtanga yoga, door het geven van een persoon de mogelijkheid om een ​​veel diepere meditatie te bereiken en het bereiken van een betere mentale clarity.

The voordelen van Ashtanga Yoga omvat het verbeteren van het immuunsysteem, vermindert stress en bevordert ontspanning, verhoogt de flexibiliteit, uithoudingsvermogen en kracht, helpt bij impulscontrole, verbetert de bloedcirculatie, geeft je een gevoel van vrede, vermindert de pijn, verbetert de huid, reinigt het lichaam, verbetert de houding, verstevigt de spieren, en helpt bij degenen interne spirituele en emotionele saldo. Omdat het een uitdagende vorm van yoga kan zijn, is Ashtanga yoga gestaag toegenomen in populariteit.