Elk programma dat de focus heeft op gewichtsverlies, maar niet zijn voorzien van een uitgebreide oefening plan is als het kopen van een auto zonder banden, of een vliegtuig zonder vleugels. Mensen die met succes hebben gehouden van het gewicht af overweldigend hebben opgenomen oefening in hun leven, en de studies die kijken naar mensen die met succes hebben verloren gewicht en hield het uit steevast vinden deze mensen waren in overeenstemming met hun dieet en lichaamsbeweging plannen.
(4) Ik ben niet van plan om alle voordelen van regelmatige lichaamsbeweging hier, maar regelmatige lichaamsbeweging heeft positieve effecten op uw stofwisseling, kunt u meer calorieën te eten nog steeds in een calorie tekort, en kan helpen behouden lean body mass (LBM ), dat is essentieel voor uw gezondheid en stofwisseling. De vele voordelen voor de gezondheid van regelmatige lichaamsbeweging zijn bekend, dus ik won t de moeite ze hier toe te voegen.
De bottom line is, (a) als u bedoelingen van het krijgen van de meeste uit uw doel van het verliezen van gewicht en (b) van plan om het af te houden op lange termijn, moet regelmatige lichaamsbeweging een integraal onderdeel van het gewichtsverlies strategie. Ja, kunt u elk programma te verwijderen, of het nu boeken, e boek, kliniek, enz. Die niet bieden u richting en helpen met dit essentieel onderdeel van de lange termijn gewicht loss.Side Bar: Een korte opmerking over de oefening: Elke oefening is beter dan geen oefening.
Echter, als diëten, niet alle oefening is gelijk geschapen, en veel mensen kiezen vaak voor de verkeerde vorm van lichaamsbeweging om hun inspanningen om gewicht te verliezen maximaliseren. Zo zullen ze aerobics uitsluitend doen en negeer weerstand opleiding. Weerstand opleiding is een essentieel onderdeel van vet verlies, omdat het de spieren essentieel bouwt om je stofwisseling, verhoogt de 24 uur energieverbruik, en heeft voordelen voor de gezondheid dan ae