How To Permanente Weight Loss Deel 2

u naar een onderhoudsfase die doorgaans meer calorieën en keuzes van voedsel, zelfs af en toe een traktatie, als een stuk pizza of whatever.Maintenance diëten zijn een logische uitbreiding van het dieet u gebruikt om het gewicht te verliezen, maar ze zijn niet gebaseerd op het dieet je volgt, dat zet het gewicht op in de eerste plaats! Ongeacht welk programma je ook kiest, gebruik maken van de bovenstaande grote foto aanpak die u op koers te houden voor de lange termijn gewichtsverlies. Zie je in de sportschool! Referenties

(1) Truby H, et al.

Gerandomiseerde gecontroleerde trial van vier commerciële gewichtsverlies programma's in het VK: eerste bevindingen van de BBC dieet proeven BMJ 2006; 332: 1309 1314 (3 juni),

(2) Michael D., et al, Vergelijking van het Atkins, Ornish, Weight watchers, en Zone Diëten voor gewichtsverlies en Heart Disease Risk Reduction. Een gerandomiseerde trial. JAMA. 2005; 293: 43 53.

(3) Vergelijking van diëten voor gewichtsverlies en Heart Disease Risk Reduction reactie. Michael Dansinger. JAMA. 2005; 293: 1590 1591.

(4) Kruger J. et al.

Voeding en lichamelijke activiteit gedrag onder volwassenen succesvol op gewichtsverlies onderhoud. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity 2006, 3:17 doi: 10,1186 /1479 5868 3 17

(5) Byrne S, et al. Gewicht onderhoud en de terugval in obesitas: een kwalitatief onderzoek. Int J Obes Relat Metab Disord. 2003 augustus; 27

(8): 955 62

(6) Borg P, et al. Selectie Eten en eetgedrag tijdens gewicht onderhoud interventie en 2 jaar follow-up in obese men.Int J Obes Relat Metab Disord. 2004 december; 28 (12): 1548 54

(7) Byrne SM.

Psychologische aspecten van het gewicht van het onderhoud en de terugval in obesitas. J Psychosom Res. 2002 november; 53

(5): 1029 36

(8) Elfhag K, et al. Wie slaagt in het handhaven van gewichtsverlies? Een conceptueel overzicht van factoren die samenhangen met gewichtsverlies onderhoud en gewichtstoename. Obes Rev. februari 2005; 6

(1): 67 85