Inspannende activiteiten zoals stevig wandelen, regelmatige lichaamsbeweging, en de dagelijkse werkzaamheden in de sportschool, het huis schoonmaken, koken, het nemen van de trap in plaats van de lift, en het nemen van een eenvoudige wandeling. Al deze en andere activiteiten om uw gedachten af met roken zijn zeker de moeite waard it.2. Maak een meester listWriting beneden de voors en tegens van het nemen van een trekje kan soms helpen gewicht van de voordelen van een rookvrij leven. Het kan u een meer diepgaande idee over het belang van een gezonde levensstijl.
Niettemin, met of zonder de lijst als je echt wilt stoppen met roken, dan is er niets kan doen of niet doen zal geen verschil maken. Om echt te stoppen, alles wat nodig is vastberadenheid en wil om change.3. Trimmen langs de barrierIf je echt wilt stoppen met roken is er een andere manier is gegarandeerd om u te helpen. Het verlaten van de dingen of te voorkomen dat de mensen die de drang om te roken zou kunnen leiden tot zeer belangrijk. Zo ook het opgeven van de dingen die het nog moeilijker maakt om te stoppen is ook nodig, zoals koffie, frisdrank, sap en alcohol.
Al deze kunnen helpen leiden u smoke.4. Veranderen brandsChanging het merk van uw sigaretten is een andere manier om te stoppen. Omschakelen van het merk van uw sigaret zou een nieuwe smaak betekenen, en als bij toeval je niet als de nieuwe smaak, dan is dit het moment om te overwegen om eindelijk stoppen met roken. Dit lijkt misschien eenvoudig en niet zo effectief, maar als je echt wilt om niets te stoppen is impossible.5. Geef jezelf een incentiveWe willen allemaal de beste dingen in het leven ervaren en soms om ons zelf te belonen voor ons harde werk hebben we de neiging om te roken.
Maar dit soort beloning is niet zo gunstig, waarom? Omdat het geld dat je uitgeeft aan een pakje sigaretten zou kunnen worden besteed aan nieuwe dingen die meer nuttig voor u te kopen. U mag niet realiseren op dit moment, maar in werkeli