Als u opnieuw naar de bus naar de film te nemen, uitstappen vroeg en lopen een deel van de weg. Denk maar aan de enorme verbeteringen die u zult zien als je deze kleine veranderingen aan te brengen! 3. Eten. Eten is de sleutel. Neem een kijkje op een gezonde voeding gids, en verander uw eetgewoonten om het te passen. Als je creatief genoeg bent, kunt u nog genieten van heerlijk eten en vasthouden aan een gezond dieet! 4. Je zou niet verwachten dat dit ene: slapen! Ja, slaap is van cruciaal belang voor het verliezen van gewicht en het krijgen van een fit en gezond lichaam.
Je kunt alles wat je wilt oefenen, en hebben een grote dieet, maar om gewicht je moet ook een goede nacht s sleep.5 te verliezen. Motivatie is de meest voorkomende reden dat mensen moeite met het verliezen van gewicht te hebben. Hebben van een plan isn t alles: als je don t er even uit en doe het, het is niets waard! Dus maak je een paar vrienden uit te werken met u, schrijf een aantal doelen, maak een workout playlist wat je hoeft te do.6. OEFENING. Dit is de sleutel, en te veel vrouwen zijn lui over.
Proberen om gewicht te verliezen zonder het doen van oefeningen, en wat denk je zult gebeuren ... niets! Als je serieus bent over dit, dan krijg je naar de sportschool, ga dan naar trainingen, gaan hardlopen, zwemmen, wat dan ook. Het is de enige manier om weight.7 verliezen. Wees consistent. Don t proberen tot 50 pond te verliezen in een week! Streven naar een stabiele, makkelijk bereikbaar niveau van gewichtsverlies, en don t overdrijven. Als u probeert om te veel te verliezen, zult u gewoon uiteindelijk doen meer kwaad dan goed. Maak jezelf een plan, en vasthouden aan het elke day.8.
Don t worden sedentaire. Of, in gewoon Engels: stap uit je kont! Studies tonen aan dat zitten voor langere tijd daadwerkelijk kan opheffen van de voordelen die je krijgt van de oefening. Dus sla dat acht uur CSI marathon. Ga voor een wandeling een