Met de vriendelijke bacteriën aanzienlijk verminderd, de slechte bacteriën hebben een hoogtepunt op dit soort voedsel in je darmen en het gewoon rot in plaats van verteert en assimilaten. Dit verlaagt aanzienlijk de voedingsstoffen die je krijgt in uw systeem voor cellen te gebruiken. Geen wonder dat mensen zijn weinig energie en moe de hele time.So, hoe krijgen we probiotica terug in onze darmen? 1. Maak gefermenteerde veggie voedingsmiddelen zoals zuurkool. Het boek genaamd Wild Fermentation heeft een geweldig recept voor zuurkool.
Mijn moeder gebruikt om Franse cut bonen op deze manier heet Snippled Beans te maken. MMmmmm goed. Ik d stiekem een aantal uit de pot voordat ze zette het door de conservenindustrie proces dat de nuttige bacteriën helaas gedood. Kopen verwerkt zuurkool heeft hetzelfde probleem, zure smaak maar geen vriendelijke bacteria.2. Maak gefermenteerde rauwe melk of kokosmelk voedsel zoals yoghurt of kefir. Gekochte yoghurt worden niet aanbevolen, omdat de verwerking verlaat het product met zeer weinig of geen live-cultuur en veel suiker added.3. Van probiotische supplementen.
In de aankoop van probiotische supplementen, moet men kopen bij een gerenommeerd bedrijf. Lees de etiketten! Kies altijd de hoogst mogelijke kwaliteit. * Bij het kiezen van capsules, er zeker van zijn dat elk bevat een gegarandeerde telling van ten minste 2 miljard bacteriën van de beste specifieke stam. Poedervormige producten moet minstens 2 miljard bacteriën per 1/2 theelepel hoeveelheid bevatten. De consumptie van probiotische supplementen met 2 tot 5 miljard CFU (kolonievormende eenheden) per dag noodzakelijk om enige kans bieden aanzienlijke gunstige effecten hebben.
Wees voorzichtig met combinatie poedervormige producten die beweren een groot aantal verschillende bacteriële soorten hebben zonder een specifieke kiemgetal. Het product kan zeer weinig van de bacteriën die u wilt bevatten. Het beste is om poedervormige producten die slechts één stam bevatten kiezen. * Zorg ervoo