Vitamine D Zonlicht of supplementen?

het behoud van een goede gezondheid van het bewegingsapparaat, en het kan ook het verbeteren van gezondheid van het hart en de prognose, zegt OKeefe. We moeten grote, gerandomiseerde, gecontroleerde studies om te bepalen of vitamine D-supplementen daadwerkelijk kan verminderen toekomstige hart-en vaatziekten en deaths.The meest potente, meest natuurlijke bron van vitamine D is eenvoudig blootstelling aan de zon tijdens de minder intens (dat van 10 ben om 02:00) uur van de day.

Food bronnen van vitamine D onder meer zalm, sardines, levertraan en vitamine D verrijkte keuzes zoals melk en sommige ontbijtgranen. Supplementen zijn een goede bron van deze vitale nutrient.If u gevonden om een ​​tekort aan vitamine D, zijn er methoden die u kunt gebruiken om de juiste niveaus te herstellen in je lichaam, hetzij door middel van vitamine d zonlicht of via het nemen van supplementen. Praat met uw eigen arts over wat u kunt doen. De D aanbevelingen onderzoek en vitamine verschijnen in de 9 december 2008, nummer van het tijdschrift van de American College of Cardiology (JACC).