VEN: Tien grote zwarte of groene olijven of twee eetlepels tapenade kan worden geserveerd als snack, gestrooid op pizza, salade of pasta, verspreid over crackers of sandwiches zelfs gebruikt als vulling voor kip of vis fillets.5) Chocolade: Een kwart kopje van donkere chocolade chips, spaanders of brokken kan een deel van zijn elke zoete traktatie je liefde. Maar je moet streven naar een hoog percentage van cacao voor de meeste voordelen te proberen 85 .
Om de beste profiteren van deze voedingsmiddelen te krijgen, vervang gewoon een of meer van de voedingsmiddelen met een minder gezonde optie die al deel uitmaakt van uw dieet, en het kon helpen u dichter bij uw droom te verplaatsen en krijgen een platte buik in de tijd.
