De eerste stap om de planning is het maken van slimme uitstapjes naar de supermarkt store.Planning is uiterst belangrijk. U moet plannen wat je gaat koken, wat je nodig hebt om te kopen, wanneer je gaat voor te bereiden, hoeveel u kunt besparen voor restjes voor de dagelijkse lunches, en ook hoeveel geld je kunt spend.Many mensen gaan naar de supermarkt opslaan in een opwelling, zonder enige lijst of idee van wat ze maken voor de week. Dit leidt vaak tot slechte keuzes en quick fix maaltijden die zijn bevroren of processed.
Before u uw wekelijkse reis naar de winkel (ja, je moet het allemaal gedaan in een reis), gaan zitten en maak een lijst. Beslissen welke soorten snacks die je gaat eten tijdens de week, en dan beslissen wat maaltijden die u bereidt voor ontbijt, lunch en diner. Ik stel voor het bereiden van maaltijden die je vervolgens kunt gebruiken restjes voor de lunch de volgende dag. Dit helpt om te bezuinigen op grote porties en bespaart u tijd en geld, zolang de maaltijden zelf zijn healthy.
Now om de taaie deel ook; gaan naar de supermarkt en de opleiding zelf te kopen wat er op je lijst, en leren hoe het gezond en lekker op hetzelfde moment te maken. Hier zijn een paar tips die zal zorgen voor een gezonde voeding plan en helpen u om uw portemonnee en uw waistline.1 slaan. Shop buitenranden van de winkel. Neem een kijkje in uw plaatselijke supermarkt. Alle gezonde voedsel langs de buitenzijde. Dit zijn de voedingsmiddelen die je zou moeten worden toegespitst op.
De nietjes van uw gezonde voeding plan moet zijn; fruit, groenten, mager vlees en vis, vetarme zuivelproducten, noten en volle granen. Vermijd de innerlijke werking van de winkel die over het algemeen onder meer chips, frisdrank, verwerkt en diepvriesproducten, en de meeste cereals.2. Winkel voor vers voedsel: Groenten, fruit en mager vlees beter zijn als ze vers zijn.
Bevroren versies van deze voedingsmiddelen missen vaak de vitaminen en voedingswaarde van hun verse tegenhan