ijft it.If je niet al het gewicht te verliezen u wilt om te verliezen, kunt u nog steeds uw risico factoren te verminderen door het verlies van een deel van het gewicht. U kan het afstoten pond een stuk makkelijker als je gewoon stel een klein doel in eerste instantie, dan wanneer je dat doel te bereiken, stelt een andere kleine doel en streven naar dat. Een goed doelwit is niet meer verliest dan 1 tot 2 ponden per week. Het is binnen reden tot tien procent van uw huidige lichaamsgewicht, of twintig pond te verliezen in ongeveer een half jaar als je zwaarlijvig bent.
