als je gewoon leren hoe je iets correct te doen en neem je tijd doen. In plaats van te bukken om iets op te rapen, buig op je knieën en lift.Hence, de enige manier om de kans op het aangaan van lagere rug pijn of zelfs de bovenste rug pijn is meer bewegen en minder zittend of zelfs liggend verminderen. Oefening helpt gebouwd spiermassa en botdichtheid. Zonder dat ons lichaam wordt steeds gevoeliger voor schade en verwonding.
