Hoe om te winkelen voor gezonde Foods

When u winkelen voor uw familie en eten, is het belangrijk na te gaan hoe het voedsel items die u in uw winkelwagen kunt uw kinderen en voeding beïnvloeden. Het is ook goed om na te denken over hoe deze levensmiddelen hun houding zal beïnvloeden in de richting van gezonde voeding. Dus probeer je kruidenier kar te onderzoeken voordat ze naar de toonbank.

Is gevuld met groenten, fruit en andere voedzaam voedsel? Of is het volgepropt met verwerkte levensmiddelen en dranken die minder geven of hebben geen voedingswaarde op alle? Als u van plan bent om een ​​gezonde voeding voor uw gezin, betere start door onderzoek van de artikelen in uw boodschappenlijstje en het veranderen van de soorten voedsel je zal kopen. Hier is hoe je zult in staat zijn om het te doen: 1. Bereid een Grocery ListAside van uw supermarkt budget, dit is het belangrijkste wat je niet moeten t vergeet tijdens het uitgaan voor de boodschappen te brengen.

De lijst kunt u op koers te houden, met name als het s gebaseerd op de wekelijkse maaltijd plan je hebt gemaakt. Vergeet niet: je doel is om uw familie een evenwichtige voeding te geven, dus moet u uw maaltijd plannen en menu's zich richten op gezonde ingrediënten. Deze omvatten mager vlees en gevogelte, verse groenten en fruit, eieren, vetarme zuivelproducten, volle granen en granen, verse vis en gezonde snacks voor uw kids.2.

Ga door een gezonde pad in de supermarkt StoreWhile in de supermarkt, ga eerst naar de buitenste gangpaden want dat zijn de plaatsen waar de gezondste voedingsmiddelen zoals vis, zuivelproducten en vers vlees liggen. Na het krijgen van alles wat je nodig hebt, ga dan naar de binnenste gangpaden, waar granen, groenten en fruit, evenals het bakken benodigdheden kunnen worden gevonden. Echter, deze gangen zijn ook waar de minder gezonde voedingsmiddelen worden geplaatst, dus het is raadzaam om niet te gaan naar deze gebieden first.3.

Bezoek boerenmarkten en voedsel co opsIf mogelijk, winkel voor uw eten bij de lokale boeren markten, omdat je er kunt vinden vers geplukte groenten en fruit. Andere grote bronnen van gezonde voedingsmiddelen zijn voedsel co ops die kopen en verkopen pesticiden en organische produce.4. Weet dat het eten dat zijn in SeasonBefore winkelen, te weten eerst de groenten en fruit die in het seizoen. Op deze manier krijg je niet alleen goedkope producten, maar ook een goed koopje in de smaak. Echter, ongeacht hoe laag de prijs is, niet meer dan je kunt consumeren kopen.

Een manier om uw kinderen vert