12 manieren om te oefenen zonder naar de Gym

unt u uw cardio workout te doen en om de andere nachten, doe krachttraining voor elke belangrijke spiergroep met behulp van vrije gewichten, een fitball of geschiktheid bands.8. Doe je boodschappen en lopen terwijl youre het doen van hen. Om jezelf te houden van de verleiding om te rijden van de ene bestemming naar de volgende, parkeer uw auto in de buurt van uw laatste boodschap. Als u veel pakketten, drop ze af op de wagen dan verder naar uw volgende errand.9.

Krijgen om die klussen die zijn achtergelaten in afwachting voor een lange timecleaning de garage, het schilderen van de kinderkamer, het geven van uw tuin een make over. Spelen een aantal vrolijke muziek en werken aan de eerste taak en al snel youll krijgen alles gedaan en het branden van een aantal calorieën in de process.10. Ga op een datum die niet alleen bevorderen bonding, maar krijgt ook u en uw date te bewegen, zoals wandelen, schaatsen, skaten of fietsen. Gaan backpacken lunch reis.

Wanneer u uw bestemming te bereiken kunt u genieten van uw gezonde lunchpakket dat u de energie die u nodig heeft voor uw reis terug home.11 gaan geven. Parkeren en lopen in plaats van rijden thru. Of je gaat naar de bank, drogisterij of McDonalds (voor een gezonde salade), doen het minder dan handige manier voor het belang van uw gezondheid en figuur. En wanneer u uw auto parkeert, kies de verste slot uit het gebouw entrance.As u kunt zien, zijn er vele manieren om de oefening te integreren in je dagelijkse routine.

Dit zijn slechts een paar suggesties en er zijn vele andere mogelijkheden, afhankelijk van de activiteiten die u dagelijks doet. Met een paar aanpassingen, kunnen deze activiteiten worden meer uitdagende zodat u meer calorieën te verbranden, terwijl het krijgen van hen gedaan.