Creatine Een van de grondbeginselen van Body Building

ls je het nooit hebt genomen als een aanvulling voordien te willen laden of te verzadigen je spieren dus je moet nemen ongeveer 20 30 gram per dag voor de eerste 4 7 days.After uw spieren volledig zijn verzadigd je hoeft alleen maar een onderhoudsdosis van ongeveer 5 15 gram per dag te nemen genoeg van om te blijven in uw muscles.As eerder vermeld, creatine is natuurlijk en safe.It is niet als een geneesmiddel of steroïde en heeft geen bekende bijwerkingen of bijwerkingen affects.

However, het nemen van de aanbevolen dosis is goed genoeg om te helpen met uw spiermassa bouwprogramma en er is geen noodzaak om meer te nemen dan that.A grote supplement te nemen heet L Carnitine Xtreme en heeft alle creatine je nodig hebt om dat winst in spiermassa youve altijd al wilde.