Ons immuunsysteem tegen een stootje en vaak een pauze na de vakantie. Het resultaat is vaak stress, vermoeidheid en een soort luchtweginfectie. Dus hoe kan je herstellen? Je spieren primaire bron van brandstof glycogeen. Maar kan de extra vakantie-activiteiten snel afbrekende je lichaam s aanbod, zodat u met die moe, uitgewassen gevoel na Nieuwjaar s. U kunt echter dat het aanbod aan te vullen doordat het de gewoonte om te ontspannen met een kop warme chocolademelk. En als je magere melk in plaats van water, vindt u een aantal eiwitten te krijgen ook.
Een kop van cacao per dag zal ook een lagere bloeddruk en het verminderen van het risico van een hart attack.Holiday stressoren, zoals over het eten, het overslaan van maaltijden, extra werk en gebrek aan slaap kan uw immuunsysteem verzwakken waardoor je vatbaar voor verkoudheid en griep. Maar als je in 30 minuten werk een dag van stevig wandelen heb je meer kans om te blijven snuffelen free.Another manier af te wenden verkoudheid is tot 200 mg te nemen. ginseng twee keer per dag.
Een onderzoek gerapporteerd in het Canadian Medical Association Journal vastgesteld dat mensen die dit supplement per dag nam twee keer betrapt minder verkoudheden en degenen die verkouden ervaren minder ernstige ones.It is ook nuttig om een zink-supplement te nemen. Zink is een mineraal dat je immuunsysteem werken in het afweren van verkoudheid en griep. Zink is belangrijk voor de productie van energie. Dus als je weinig zink, kunt u vermoeidheid evenals meer kwetsbaar voor verkoudheid. De aanbevolen dosis is 25 mg. tot 30 mg. een day.
and als je dronk te veel, meer dan verwend of hadden te weinig slaap, probeer dan een dosis van 200 mg. van rhodiola.If u problemen heeft met slapen proberen een midnight snack kaas en crackers. De kaas is hoog in calcium. Calcium helpt bij de productie van melatonine, je lichaam s slaap reguleren hormoon. De crackers gecombineerd met de kaas zorgen vo