Laat me duidelijk stellen dat voor de toepassing van dit artikel, wordt het ontbijt geteld als de maaltijd die je eet binnen 45 minuten na het opstaan in de ochtend, is het ontbijt niet geteld als slechts de eerste maaltijd van de day.I hebben voordat aangeraakt maaltijd frequentie en het belang ervan in stand houden of verliezen van lichaamsvet, dat wanneer het lichaam gaat te lang zonder voedsel, je stofwisseling vertraagt in een poging om het vet en spier lichaam behouden.
Terwijl het behoud van de spieren klinkt best goed, helaas zal het zijn de eerste om te gaan wanneer honger jezelf dus je zal worden gelaten met een hogere verhouding van vet aan spier in het einde, dat is niet wat we willen. Na het niet eten voor 8 uur of langer, is het zeer belangrijk om een maaltijd om je stofwisseling kick begonnen voor de dag en ook uw lichaam met de broodnodige voedingsstoffen die het nodig na zo lang een kloof sinds u voor het laatst gevoed zelf eten.
Het is ook aangetoond dat mensen die ontbijten in de ochtend zijn ook veel minder kans om op te eten gedurende de dag en minder geneigd om snack op junk food.If je workout, ontbijten zal ook helpen met dit, omdat dit vereist energie. Hoe hoger je energieniveau de meer intensiteit kunt u in uw trainingen en hoe effectiever ze zullen zetten. Als je gaat naar de sportschool en het doen van een training na het eten niet voor misschien 8 10 uur, omdat u havent ontbijt gehad, dan is het een zekerheid dat u niet het optimaliseren van je prestaties en het beste uit jezelf.
Samen met de fysieke energie die je krijgt, mensen die ontbijten meer mentaal alert als goed, en dit kan geen kwaad at all! Als we proberen te verliezen of te handhaven lage niveaus van lichaamsvet, het versnellen van onze stofwisseling, het uitsnijden van ongezonde snacks , verhoging van de energie en het hebben van effectieve, efficiënte workouts zijn uiteraard een noodza