Zoek uit welke Vitaminen Werkelijk Essential

gelijkse dosis vitamine E. Het is ook gevonden in erwten, bonen en broccoli.Thanks vitamine K die gevreesde papier bezuinigingen zal niet bloeden voor dagen. Het helpt bij het stollingsproces en baleinen. Dont voelen zich te schuldig de volgende keer dat je er een te veel stukken van pizza (of eet de hele taart), omdat de kaas en de tomatensaus zowel bevatten vitamine K.Finally, de B-vitaminen: thiamine en riboflavine beide helpen uw lichaam gebruik koolhydraten en kan worden gevonden in mager rundvlees en volkoren producten. Niacine en B6 helpen je lichaam proces eiwitten en vetten.

Stock uw keuken met wat tonijn of zalm aangezien beide voedingsstoffen in vis. Pantotheenzuur maakt rode bloedcellen, terwijl B-12 zorgt ervoor dat de cellen gezond te blijven. Foliumzuur, ook als vitamine B 9, is een belangrijk onderdeel van de productie van nieuwe cellen. Bioton helpt je haar groeien en sterk blijven. Zowel foliumzuur en biotine kan worden gevonden in de meeste greens, bonen, erwten en seeds.Getting de juiste voeding en balanceren elke maaltijd zorgt ervoor dat u krijgt de juiste hoeveelheid van elk van de bovengenoemde voedingsstoffen.