nd.Dont maaltijden overslaan, hebben 5 6 kleine en regelmatige maaltijden in plaats van 2, vinden substituten alsof je verlangen naar een chocolade, neem dan een reep rozijnen en cashewnoten, in plaats van frisdrank krijgen wat kalk water. Drink veel water, want het is een zeer goede manier om uw voedsel onbedwingbare trek te beteugelen en ontgiften je lichaam. Pre gemaakt plantaardige snacks zoals wortelen, tomaten etc. Zorg milkshakes of yoghurt, als je voelt dat behoefte aan zoetigheid en vooral gelukkig voelen voor jezelf en tevreden zijn.
