je lichaam te herstellen terwijl u slaapt. Vermijd suikers voordat je naar bed omdat deze als vet in plaats van verbrand te worden opgeslagen. Eet een eiwit basis diner minstens een uur en een half voor bed.5. Neem uw PROGRESSIF bijhouden van uw winsten te houden zal het altijd het gemakkelijker maken om de meest succesvolle methoden zien voor u om mee te trainen. Bepaalde trainingen en oefeningen kan de opbouw van uw lichaam op verschillende manieren en het is goed om te weten wat een effect op je lichaam.
Het bijhouden van uw dieet is ook nuttig omdat het zal u een inzicht in de effecten van bepaalde voedingsmiddelen op uw systeem en het motiverende effect van het zien van uw winst opgeschreven geven is een grote impuls aan de drive om te slagen.
