Voor sommigen kan een training plan om goed te beginnen op voorhand als ze het gevoel dat ze niet genoeg om te beginnen op een later tijdstip te passen. Heeft u twijfels over uw fysieke toestand, vooral als je niet hebt deelgenomen aan een fysieke activiteit voor een tijdje, is het een goed idee om een lokale sportschool te bezoeken en te vragen om een trainer die er zijn die je een ideale tijdsbestek van kan geven om te spreken hoe lang je nodig zou zijn om te trainen voor, het nemen van al uw persoonlijke en fitness factoren in consideration.
An individu met een redelijk niveau van fitness kunnen joggen gedurende 20 minuten zonder enige echte probleem zal zijn. Als je in staat bent om dit te doen zijn, dan zul je een tijdsbestek van ongeveer 4 weken nodig om te trainen voor uw 10k run. Als je het gevoel dat je een beetje meer tijd nodig heeft, een maand eerder te beginnen, het maken van uw trainingstijd in totaal 8 weken. Voor degenen die worstelen met zachte oefening, 8 weken training is een realistische termijn.
Met een tijd als deze, moet het vrij gemakkelijk om te passen bij uw training rond uw levensstijl en andere verplichtingen je hebt. Dit gezegd zijnde, willen vasthouden aan uw plan zo goed als je kunt als je lui geworden of missen te veel trainingen, dit zou kunnen leiden tot uw run duurt langer dan aanvankelijk voor ogen, en kan ook leiden tot een blessure optreedt tijdens de finale run.Those die momenteel worden uitgevoerd op een regelmatige basis kan het gevoel hebben dat gewoon toegang tot meer lopen op verschillende snelheden en hellingen voldoende is voor hun opleiding.
Als u een ervaren loper of hebben een hoog niveau van fitness, zou dit genoeg zijn voor jou, maar voor degenen die brengen oefening terug in hun leven of een laag niveau van uithoudingsvermogen, zal een verscheidenheid van verschillende hart verhogen oefeningen zijn goed als dit zal stoppen met u te vervelen met uw routine. Zodra u een plan dat goed werkt r