Diabetische calorie diëten kunnen worden gepland met de hulp van voedsel Pyramid

zes groepen van voedingsmiddelen en in elke groep is er een lijst van voedingsmiddelen met hetzelfde aantal calorieën. Dit is handig bij het vervangen van het voedsel in uw dieet plan. De voedselpiramide geeft u een ruwe plan van een dieet. Uit die informatie kunt u uw exclusieve dieet plannen. Granen en zetmeel bevatten meer koolhydraten. Foods in deze groep zijn onder andere brood, pasta, rijst en zetmeelrijke groenten; Kies 6 11 porties per dag van deze voedingsmiddelen.

Bladgroenten zoals spinazie, kool, sla, bloemkool etc zijn rijk aan vitaminen en goed voor diabetes; eet 3 5 porties van deze groenten per dag. Twee tot vier porties fruit per dag is een acceptabel bedrag. Melkproducten bevatten meer vet dan andere voedingsmiddelen dus kies maar 2 3 porties zuivelproducten (yoghurt, kaas etc) per dag. Je kunt uit 4 6 oz van vlees en vleesproducten vervanger per dag. Verpakte snacks zoals chips, crackers, en snoep, koekjes bevatten grote hoeveelheden suiker, dus bevatten slechts kleine hoeveelheid van deze voedingsmiddelen in je calorie diet.

If je deze tips zal het zeer gemakkelijk om uw calorie-diabetische diet.Drink veel plannen water omdat het calorie vrij en helpt om weg te spoelen de gifstoffen. Wist u dat op smaak koolzuurhoudend water heeft geen calorieën, suiker, lichaam, zoetstof, kleur of conserveermiddelen? Wilt u meer lezen? Check out tutorials.carbonatedseltzerwater.com/