ybars, en alle andere lege calorie voedsel spullen. Een traan als je wilt, maar sloot het in de prullenbak can.Eat Langzaam In plaats van haasten door uw maaltijden kunt u genieten van elke hap en echt smaak je eten. Haasten om uw bord te voltooien alleen maakt u wilt gaan en seconden, en zelfs derde porties. Youll voel me een stuk meer tevreden na de maaltijd wanneer je eet slowly.Get voldoende slaap Probeer zo veel slapen mogelijk. Acht uur slaap is ideaal. Het punt is, als je slaap beroofd, heb je meer kans om slecht voedsel keuzes dan wanneer youre volledig rested.
Eat fruit in plaats van snoep Vervang die donut met een appel te maken. Vervang die candy bar met een aantal verse meloen. Elke keer als je zou normaal een koekje, stuk taart of andere zoete verleiding. Pak wat vers fruit in plaats. Youll krijg nog steeds dat de zoete smaak, maar er zal niet al die vet en calorieën.
