drukbare versies, zodat u gemakkelijk kunt gebruiken het thuis. Als je iets dat alles wat u wilt omvat cant vinden, maak er zelf een. Als u besluit om een op maat te maken, zorg ervoor dat alle van de dingen die youd willen monitoren bevatten. Dit kan betrekking hebben op de huidige meting van je heupen, armen en taille. Dont jezelf beperken tot die wel. Iets anders toe te voegen u denkt een probleem deel van je lichaam. Ook het schrijven van een paar noten en de woorden van motivatie aan de zijkanten van de kaart kan alleen maar helpen het proces te versnellen.
