ste oefening om buikvet te verliezen. Running kan helpen je verliest grote hoeveelheden calorieën en is een efficiënte vetverbranding routine. Om verder te motiveren, moet je loopt met een doel. Loopt als je ergens te gaan maakt de routine maakt. Voor calorieverbranding, loopt 40 tot 60 minuten, vijf dagen per week wordt als ideaal beschouwd. Het klinkt als veel, maar maak je geen zorgen, je zult bouwen tot dat niveau in een mum van tijd.
Om uw routine nog aangenamer te maken, is het best om meer variatie in uw oefening programma zoals fietsen, wandelen, zwemmen en het overnemen van aerobicsles onder anderen zetten.
