The moeilijkste deel over het uit te werken thuis is uit te werken thuis. Voor veel mensen thuis is een plek van rust en ze vinden het moeilijk te worden gericht of gemotiveerd om te oefenen als ze een luie jongen en een televisie drie voeten weg van hen, maar als iemand de tijd nemen en vind de discipline, ze kunnen vinden dat een in het huis van workout routine is niet alleen de meest kostenefficiënte affectieve manier maar ook meer affectieve dan gym.Most mensen die al training thuis hebben een bankdrukken of een soort van workout machine die lijkt meer op een marteling machine.
Maar wat als u niet beschikt over een bankje pers of een marteling machine of het geld voor die apparatuur, wat kunt u doen? Technisch, je eigenlijk alleen een pull up bar voor je rug en biceps nodig. Voor je buikspieren, alles wat je nodig hebt is een vloer, en voor je borst, kunt u een verscheidenheid van push-ups doen. U kunt zelfs de training je benen door het doen van squats en lunges.
Maar laten we zeggen dat je wilt wagen in meer dan alleen de basics, wat voor soort apparatuur moet je krijgen? Hoe kun je het potentieel van een sportschool in uw huis? Een bankdrukken machine is geweldig om te hebben, maar het neemt nogal wat ruimte. Weet je wat neemt niet veel ruimte? Halters. Halters zijn ongelooflijk, kunt u een bankdrukken routine gemakkelijk doen met halters, plus 100 verschillende oefeningen met hen ook! Als u nog steeds denkt dat dumbbells zijn te veel, dan probeer weerstand banden, ze goedkoper zijn, nemen minder ruimte en zijn net zo affectieve.
Een ander stuk van de apparatuur Ik zou willen voorstellen is een oefening bal. Het misschien gewoon uitzien als een bal, maar er zijn honderden full body trainingen die je kunt doen met een Zwitserse ball.Obviously het belangrijkste idee van thuis workouts is, zodat u kunt training thuis. Alles wat je echt moet weten is wat je doet en wat je spieren t