Als je lichaam wordt gehydrateerd je stofwisseling blijft tikken langs, het verbranden van vet! En tot slot, is het goed te beseffen dat het drinken van ijskoud water eigenlijk verbrandt calorieën! Maar liefst 60 per dag Tip 6: Ga voor gezond verse foodsIf mogelijk, kopen vers voedsel en pakket (bewerkte) en geschikt voedsel zoals fast food te vermijden. Verpakt en handige voedingsmiddelen zijn vaak hoger in natrium en vetgehalte. Veel mensen spraken we zijn verbaasd dat ze gemakkelijk kunnen afvallen door het inpakken van een huisgemaakte lunch om te werken in plaats van uit eten.
Als je gaat voor het verpakte voedsel lees altijd de voedingswaarde-etiket op de verpakking. Een product gelabeld met een vetvrije claim niet zeggen dat het is laag in calorieën. Op dezelfde manier een product het label zo laag suiker of low carb betekent niet dat het is laag in vet of calories.Tip 7: Stop met het eten bij 7pmThis hangt natuurlijk af van hoe laat je naar bed gaat en ook op uw levensstijl, maar in de regel, moet u van plan om te stoppen met het eten van 3 4 uur voor het slapen gaan.
Als je een zeer actieve persoon opnieuw in de avond, dan 2 uur moet worden ok, maar zoals de meeste van ons zijn op de bank voor de televisie, moet 4 uur de norm. Je lichaam heeft tijd nodig om te branden uit wat je hebt gegeten. Eten laat en het won t hebben metabloised voordat je gaat slapen. Na deze ruile zal je lichaam voldoende tijd om te branden uit de calorieën die je de hele dag hebben gegeten en je helpen om gewicht te verliezen quickly.Tip 8 geven: Drink groene TeaYea echt! Groene thee verlaagt cholesterol en is wetenschappelijk bewezen, dat alleen maar goed voor je kan zijn.
Er is onderzoek dat aangeeft dat het nemen van groene thee verlaagt totaal cholesterol, evenals het verbeteren van de verhouding van goede cholesterol (HDL) slechte (LDL) cholesterol. Het bevat polyfenolen die een krachtige antioxidant. Neem de thee als normaal of u kunt supplementen die moet werken net zo goed aan te